BACK TO TOP

Δεν είναι μόνο οι θερμίδες: Τα βαριά γεύματα που δεν πρέπει να τρώμε το βράδυ

Ποια γεύματα θεωρούνται βαριά για το βράδυ

 

Κάθε φορά που ξεκινάμε μια δίαιτα, φροντίζουμε να μειώσουμε τις θερμίδες από τα γεύματά μας αλλά και να περιορίσουμε τις παχυντικές τροφές που τρώμε το βράδυ. Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι ένα πλούσιο σε θερμίδες πιάτο θα μας προσθέσει κιλά αν το καταναλώσουμε το βράδυ, όμως οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα πιάτο δεν είναι βαρύ μόνο όταν περιέχει πολλές θερμίδες.

Ποια είναι τα βαριά γεύματα;

Ένα ελαφρύ γεύμα δεν είναι μόνο αυτό που περιέχει λίγες θερμίδες, αλλά κι αυτό που συνδυάζει τις σωστές τροφές. Ένα φαγητό που συνδυάζει υδατάνθρακες με πρωτεΐνη είναι προτιμότερο να το καταναλώσουμε το πρωί, αφού ο συνδυασμός στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών. Το βράδυ, αντίθετα είναι προτιμότερο να φάμε λαχανικά με άπαχη πρωτεΐνη, μια μπανάνα ή ξηρούς καρπούς και τροφές που όχι μόνο είναι εύκολα στη πέψη αλλά χαλαρώνουν τους μύες και μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα.

Ποια γεύματα πρέπει να αποφεύγουμε το βράδυ;

Προσπαθήστε να τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε το βράδυ να μην πεινάτε πολύ και κυρίως να μην έχετε έντονη επιθυμία για κάτι γλυκό ή παχυντικό.  Αποφύγετε στο βραδινό σας τηγανιτές τροφές, πικάντικες τροφές, υδατάνθρακες, αλκοόλ, λιπαρές τροφές και σοκολάτα.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας