BACK TO TOP

Δεν θέλετε να κάνετε δίαιτα; Το μυστικό για να μην πάρετε κιλά

Ο εύκολος τρόπος για να μην παίρνετε κιλά

 

Οι πολλές υποχρεώσεις δεν μας επιτρέπουν να τρώμε καθημερινά στο τραπέζι αλλά στο πόδι ή μπροστά στον υπολογιστή. Σύμφωνα με μια έρευνα, όμως, που δημοσιεύτηκε στο Health Psychology, κάθε φορά που τρώμε ενώ περπατάμε ή κάνουμε κάτι άλλο καταλήγουμε να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες μέσα στην μέρα.

Οι ερευνητές έδωσαν σε 60 γυναίκες μια μπάρα δημητριακών, οι μισές την έφαγαν βλέποντας τηλεόραση και οι άλλες μισές ενώ περπατούσαν πέρα-δώθε σε ένα διάδρομο. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό αφού οι γυναίκες που έβλεπαν τηλεόραση ενώ έτρωγαν –κάτι που επίσης θεωρείται κακό για την δίαιτα μας- έφαγαν λιγότερο από αυτές που περπατούσαν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οτιδήποτε μπορεί να μας αποσπάσει την προσοχή από το γεύμα μας (ακόμα κι αν τρώμε το μεσημεριανό στο γραφείο μας), μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους μας για αυτό συνιστούν να υπολογίζουμε πάντα τις θερμίδες που καταναλώνουμε, να κάνουμε τις πιο υγιεινές επιλογές και να προγραμματίζουμε τα γεύματά μας.

Μπορεί να φαίνεται η μόνη λύση και μάλιστα κάποιες φορές να πιστεύετε ότι τρώτε λιγότερο, αφού δεν προλαβαίνετε να φάτε ένα πλήρες γεύμα, όμως στην πραγματικότητα όταν περπατάτε και τρ’ωτε, καταλήγετε να παίρνετε περισσότερα κιλά. Εάν, λοιπόν, δεν κάνετε δίαιτα καλό είναι να φροντίσετε να τρώτε στο τραπέζι. Μια διαδικασία που κάνει καλό όχι μόνο στο βάρος σας αλλά και στην ψυχολογία σας.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά υλικά για τη δίαιτά σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας