BACK TO TOP

Δίαιτα και γλυκά: 3 tips για να μην πάρετε κιλά

Πώς θα συνδυάσετε τη δίαιτά σας με την αγάπη σας για γλυκά

 

Η δίαιτα συνήθως δεν συνδυάζεται με τα αγαπημένα μας γλυκά, ειδικά όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά λίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές. Αν δυσκολεύεστε να αποχωριστείτε τις γλυκές γεύσεις κατά τη διάρκεια της δίαιτας και καταλήγετε να κάνετε «ατασθαλίες» και να νιώθετε τύψεις, τότε καλό είναι να βρείτε τρόπους για να εντάξετε τα γλυκά στη διατροφή σας.

Θερμίδες

Προσπαθήστε να καταναλώνετε καθημερινά περίπου 1200 θερμίδες κι αν θέλετε να φάτε γλυκό προσέξτε ώστε να μην ξεπεράσετε το όριο. Μην αντικαταστήσετε όμως ένα κυρίως γεύμα με γλυκό απλά προσέξτε ώστε τις ημέρες που τρώτε γλυκό να καταναλώνετε λιγότερους υδατάνθρακες.

Ζάχαρη

Προτιμήστε γλυκά που δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά φυσικές γλυκαντικές ουσίες ή επιλέξτε γλυκά με φρούτα.

Μέρα γλυκού

Μια μέρα της δίαιτας-συνήθως την Κυριακή-όπου σας επιτρέπει το διαιτολόγιο να φάτε ό,τι θέλετε με μέτρο, εντάξτε ένα μικρό γλυκό-το αγαπημένο ας-ώστε να πάρετε κουράγιο για να συνεχίσετε τη δίαιτά σας χωρίς να βγείτε εκτός προγράμματος.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας