BACK TO TOP

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε κιλά αν και τα συνδυάζετε;

Μήπως δεν αρκεί να γυμνάζεστε και να κάνετε δίαιτα;

 

Αν ακολουθείτε μια δίαιτα και αποφασίσατε να ξεκινήσετε και γυμναστήριο για να δείτε πιο άμεσα αποτελέσματα ίσως να απογοητευτήκατε. Κι όμως, μπορεί να προσπαθείτε να γυμνάζεστε καθημερινά και να ακολουθείτε πιστά μια δίαιτα και εντούτοις να μην χάνετε κιλά ή πόντους. Γιατί;

Το λάθος που κάνετε στη δίαιτα

Αν ακολουθείτε μια δίαιτα με υπερβολικά μικρές ποσότητες ή με ελάχιστες θερμίδες τότε δεν δίνετε στο σώμα σας-που γυμνάζεται- ενέργεια  ώστε να δουλέψει σωστά και ο μεταβολισμός. Αν από την άλλη δεν έχετε μειώσει τις παχυντικές τροφές, τα γλυκά ή τη ζάχαρη, τότε η γυμναστική δεν θα σώσει την κατάσταση. Εστιάστε σε μια διατροφή με πολλά λαχανικά, πρωτεΐνη και καλούς υδατάνθρακες.

Το λάθος που κάνετε στο γυμναστήριο

Αν ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής τότε μπορεί το σώμα σας να έχει προσαρμοστεί και να μην καταβάλει επιπλέον προσπάθεια-άρα και ενέργεια- για να τις ολοκληρώσει. Βάλτε ποικιλία και στη γυμναστική και εστιάστε σε cardio ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας