BACK TO TOP

Διαιτητική ομελέτα με καλαμπόκι

Μια υγιεινή συνταγή για πρωινό ή βραδινό

 

H ομελέτα είναι ένα πιάτιο που αγαπούν όσοι κάνουν δίαιτα-αφού μας κρατά χορτάτους για αρκετή ώρα- αλλά και όσοι θέλουν ένα γρήγορο και νόστιμο πιάτο για βραδινό. Φτιάξτε μια ομελέττα μόνο με τα ασπράδια του αυγού για μια πιο light εκδοχή και προσθέστε καλαμπόκι που θα δώσει μια γλυκιά και κρεμώδη πινελιά στο πιάτο σας.

Υλικά για 2 μερίδες

8 ασπράδια αυγών

Μισή κούπα έτοιμο καλαμπόκι (περασμένο από μίξερ ή πατημένο με ένα πιρούνι)

20 γρ. βούτυρο

Πράσινη σαλάτα (για συνοδευτικό)

Εκτέλεση

Βάλτε τα ασπράδια αυγών και το καλαμπόκι σε ένα μπολ

Αλατοπιπερώστε και χτυπήστε ελαφρά με ένα πιρούνι

Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία

Ρίξτε το μισό μείγμα στο τηγάνι και προσέξτε ώστε να πιάσει όλη την επιφάνεια

Αφήστε για δύο λεπτά και μεταφέρετε στο γκριλ. Μπορείτε να το μεταφέρετε σε ταψί ή να επιλέξετε ένα σκεύος που να είναι κατάλληλο για την εστία της κουζίνας σας αλλά και τον φούρνο

Αφήστε στο γκριλ μέχρι να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα

Επαναλάβετε τη διαδικασία και για το υπόλοιπο μείγμα

Σερβίρετε με πράσινη σαλάτα

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο νόστιμα υλικά για τη συνταγή σας από τα Debenhams Foodhall και γίνετε μέλος στο Unique by Ermes ώστε για κάθε αγορά 1€  να κερδίζετε 1 πόντο επιβράβευσης που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας, στα καταστήματα που είναι μέλη του Unique by Ermes (βρείτε τα καταστήματα εδώ). Κάντε την εγγραφή σας τώρα εδώ

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας