BACK TO TOP

Διαιτητικό τοστ με αβοκάντο και λάχανο

Ένα θρεπτικό τοστ για τη δίαιτά σας

 

Θέλετε να δοκιμάσετε ένα τοστ που περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σε ένα σνακ αλλά δεν θα σας επιβαρύνει με πολλές θερμίδες; Το τοστ με αβοκάντο και λάχανο είναι ό,τι πιο κατάλληλο για τη δίαιτά σας ή για τις περιόδους που θέλετε να προσέξετε τη διατροφή σας.

Υλικά

1 γαλλική μπαγκέτα (ή πολύσπορο ψωμί)

1 μικρό λάχανο

2 αβοκάντο

2 μεσαία καρότα

½ κρεμμύδι

1 κόκκινη πιπεριά

¼ της κούπας φρέσκο κολιανδρο ψιλοκομμένο

1 lime στυμμένο

2 κουταλιές της σούπας κόκκινο κρασί

¼ της κούπας ελαιόλαδο

Αλάτι- Πιπέρι

Εκτέλεση

Σε ένα μεγάλο μπολ βάζετε όλα τα λαχανικά κομμένα και τα ανακατεύετε

Στη συνέχεια προσθέτετε το χυμό lime, το κρασί, το λάδι και το πιπέρι

Τα ανακατεύετε όλα μαζί και τα αφήνετε στο ψυγείο καλυμμένα για τουλάχιστον 1 ώρα

Βγάζετε από το ψυγείο και ανακατεύετε καλά

Κόβετε τη μπαγκέτα διαγώνια και σε φέτες. Αλείφετε τις φέτες με λάδι και τις ψήνετε στο φούρνο ή στη τοστιέρα μέχρι να πάρουν ένα χρυσό χρώμα. Ανοίγετε τα αβοκάντο αφαιρείτε τα κουκούτσια, τα κόβετε σε φέτες και τα βάζετε στο ψωμί

Προσθέστε τη σαλάτα και επιπλέον χυμό lime για έξτρα γεύση

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας από τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας