Πριν την παραλία συνήθως τρώμε ελαφριά για να απολαύσουμε το μπάνιο μας με ασφάλεια, όμως αν σας ανησυχεί και το αν θα φαίνεται η κοιλιά σας πρησμένη τότε καλό είναι να προσθέσετε στο πιάτο σας πριν τη βουτιά και τις τροφές που θα σας ξεφουσκώσουν.
Επιλέξτε τροφές που μειώνουν το πρήξιμο από την κατακράτηση υγρών όπως είναι το σέσκουλο, οι μπανάνες, οι πατάτες (ψητές), το σπανάκι και ο σολομός που περιέχουν ποτάσιο, έναν ηλεκτρολύτης που διατηρεί τα επίπεδα των υγρών στο σώμα σε φυσιολογικά επίπεδα.
Για να μειώσετε το πρήξιμο από φούσκωμα και αέρια στο γαστρεντερικό σύστημα, τότε εμπλουτίστε τα φαγητά σας με κύμινο, τζίντζερ ή γλυκόριζα, ενώ αν πεινάτε και νιώθετε πρησμένοι ταυτόχρονα τότε τη λύση θα σας δώσουν τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως είναι τα αγγούρια, το πεπόνι, ο ανανάς και τα σταφύλια.
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
