BACK TO TOP

Diet tips για να χάσετε τα κιλά των καλοκαιρινών διακοπών

Επιστροφή το φθινόπωρο με λιγότερα κιλά

 

Oι διακοπές προσθέτουν κιλά αφού εκτός από τις πολλές ώρες στη θάλασσα περνάμε και πολλές ώρες σε ταβέρνες και σε μπαρ. Το φαγητό σε μεγαλύτερες μερίδες -και με περισσότερες θερμίδες-που επιλέγουμε στις διακοπές, τα κοκτέιλ δίπλα στην πισίνα αλλά και το βράδυ στο μπαρ και τα πολλά γλυκά σνακ μπορεί να προσθέσουν κιλά που ευτυχώς μπορούμε εύκολα να χάσουμε όταν επιστρέψουμε στο σπίτι μετά τις διακοπές.

Αποτοξίνωση

Ξεκινήστε με μια μικρή αποτοξίνωση. Φάτε πολλά λαχανικά και σαλάτες, κόψτε τα ποτά και επιστρέψτε σταδιακά στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες.

Σπιτικό φαγητό

Μετά από τόσες μέρες ίσως να σας έχει λείψει η…μαγειρική σας για αυτό επιλέξτε να μαγειρέψετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να φάτε πιο υγιεινά και να επιστρέψετε τελικά στη ρουτίνα σας και στα κιλά σας.

Γυμναστική

Μην αμελήσετε το γυμναστήριο επειδή επιστρέψατε από τις διακοπές. Συνεχίστε να γυμνάζεστε και το σώμα σας θα σας ανταμείψει!

Ισορροπημένη διατροφή

Καταναλώστε υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και μοιράστε τις θερμίδες σωστά ώστε να μην τρώτε περισσότερο το βράδυ. Έτσι θα κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενισχυμένο και θα μπορέσετε να ελέγξετε την όρεξή σας.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα  SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας