BACK TO TOP

Είναι το ελαιόλαδο το μυστικό στην απώλεια κιλών;

Νέες έρευνες δείχνουν πως το ελαιόλαδο μπορεί να μας χορτάσει όσο τίποτα άλλο

 

Το ελαιόλαδο βρίσκεται στην κορυφή της μεσογειακής διατροφής κι αυτό δεν είναι τυχαίο. Πρόκειται για ένα λάδι υγιεινό και θρεπτικό –που αν το χειριστούμε καλά- μπορεί και να μας χορτάσει.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ελαιόλαδο μπορεί να κρύβει τη λύση στην απώλεια κιλών. Κι αυτό, αφού μπορεί να δώσει σήμα στον εγκέφαλό μας ότι έχουμε χορτάσει.

Το βασικότερο πρόβλημα όταν κάνουμε δίαιτα δεν είναι πάντα ότι πρέπει να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες και να απαρνηθούμε τα φαγητά που μας αρέσουν, αλλά ότι πρέπει να καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες φαγητού. Όταν καταναλώνουμε άλλωστε λιγότερες θερμίδες δεν νιώθουμε χορτάτοι και έχουμε- συνήθως- λιγότερη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις.

Κάθε φορά που τρώμε, ο εγκέφαλος και το στομάχι μας «επικοινωνούν» ώστε να καταλάβουμε ότι έχουμε χορτάσει και να σταματήσουμε το φαγητό. Κλειδί σε αυτή την επικοινωνία είναι η ορμόνη σεκρετίνη που ερεθίζει και ενεργοποιεί το καφέ λίπος (που καίει θερμίδες, ενισχύοντας τον μεταβολισμό) στον οργανισμό μας. Το καφέ λίπος παράγει μια ζέστη που ενεργοποιεί τον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να νιώθουμε χορτάτοι.

Σύμφωνα με τους ειδικούς οποιαδήποτε τροφή μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία της σεκρετίνης και του καφέ λίπους, μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλο ώστε να νιώσουμε πλήρεις.

Κι ενώ δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για το ποιες τροφές μπορούν να το κάνουν αυτό, το ελαιόλαδο φαίνεται ότι είναι σίγουρα μια τροφή που ενισχύει αυτή την ορμόνη.

Αυτό δεν σημαίνει, βέβαια, ότι το ελαιόλαδο σε οποιαδήποτε ποσότητα ή επεξεργασίας είναι ιδανικό για δίαιτα. Καλό είναι να προσθέτουμε το ελαιόλαδο ωμό και σε λογική ποσότητα στις σαλάτες και τα φαγητά μας και να αποφεύγουμε τα τηγανητά πιάτα με πολύ λάδι.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας