BACK TO TOP

Είστε πάνω από 40; 4 τροφές που θα σας βοηθήσουν για να χάσετε πιο εύκολα κιλά

Πώς θα χάσετε κιλά εάν έχετε μπει στην πέμπτη δεκαετία της ζωής σας

 

Γιατί είναι πιο δύσκολο να χάσει κανείς κιλά από μια ηλικία και μετά; Συνήθως μετά την ηλικία των 40 ετών, ο μεταβολισμός αρχίζει και επιβραδύνει με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο να κάψουμε θερμίδες.

Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν είναι εφικτή η απώλεια κιλών. Αρκεί να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες και να ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε πιο συστηματικά. Υπάρχουν 4 τροφές που θα κάνουν τη δίαιτα πιο εύκολη και πιο αποτελεσματική, αφού θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας και θα δώσουν στον οργανισμό σας την ενέργεια που χρειάζεται για να κάψει τις θερμίδες και να μην τις μετατρέψει σε λίπος.

Λαχανικά

Ο κανόνας θέλει να γεμίζουμε το μισό πιάτο μας με λαχανικά και το υπόλοιπο με το φαγητό μας. Τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες που χορταίνουν, έχουν ελάχιστες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά!

Άπαχη πρωτεΐνη

Κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη (περίπου στο μέγεθος μιας παλάμης). Το γιαούρτι, το κοτόπουλο, η κινόα, τα αυγά αλλά και το ψάρι είναι καλές επιλογές.

Σύνθετοι υδατάνθρακες

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες μας δίνουν ενέργεια πιο σταδιακά για αυτό μπορούν να μας βοηθήσουν να ελέγξουμε την όρεξή μας. Καλές πηγές σύνθετων υδατανθράκων είναι τα φρούτα, οι πατάτες, τα φασόλια και τα πράσινα λαχανικά.

Καλά λιπαρά

Τα καλά λιπαρά δεν πρέπει να λείπουν από καμιά δίαιτα, ειδικά αν έχετε μπει στην Πέμπτη δεκαετία της ζωής σας. Επιλέξτε να μαγειρεύετε με ελαιόλαδο, να τρώτε αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας