BACK TO TOP

Ελαφριά και διαιτητικά pancakes

Η αγαπημένη πρωινή λιχουδιά σε light εκδοχή

 

Τα pancakes χωρίς γλουτένη, χωρίς αλεύρι και χωρίς βούτυρο! Κι όμως είναι νόστιμα και μπορείτε να τα ετοιμάσετε μέσα σε 10 λεπτά.

Υλικά

80 γραμμάρια βρώμη χωρίς γλουτένη

1 μήλο

50 γραμμάρια καρύδια

150ml γάλα

1 μπανάνα

Λάδι καρύδας

Για το σερβίρισμα

2 μήλα

½ ποτήρι χυμό λεμονιού

2 στικ κανέλας

μοσχοκάρυδο

Μέλι

Γιαούρτι της επιλογής σας

Εκτέλεση

Τοποθετήστε τα κομμάτια της βρώμης  σε ένα μπλέντερ.Τρίψτε το μήλο.Έπειτα ρίξτε τα καρύδια, το γάλα, το μήλο και την μπανάνα στο μπλέντερ και ανακατέψτε. Ύστερα ζεστάνετε ένα τηγάνι και προσθέτετε το λάδι καρύδας.

Αφήστε το να λιώσει και ρίξτε με ένα κουτάλι το μείγμα των pancakes.

Τηγανίστε τα για 2-3 λεπτά ή μέχρι να φουσκώσουν.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας από τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας