BACK TO TOP

Γιατί δεν πρέπει να τρώτε λιγότερο, αν θέλετε να χάσετε κιλά

Μπορεί να χρειαστεί να τρώτε και παραπάνω!

 

Θέλετε να χάσετε κιλά, οπότε το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά και να κόψετε τις λιπαρές τροφές. Αντίο πίτσα, σουβλάκια και πατάτες τηγανιτές.

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι επεξεργασμένες και οι λιπαρές τροφές δεν μας κάνουν καλό και είναι απαγορευτικές για τις περιόδους που κάνουμε δίαιτα. Οι διαιτολόγοι, όμως, ενώ θέλουν να βγάλετε από τη διατροφή σας όλα τα παχυντικά και ανθυγιεινά τρόφιμα συνιστούν να τα αντικαταστήσετε με άλλα πιο υγιεινά και όχι απαραίτητα να μάθετε να είστε λειτουργικοί με μικρότερη ποσότητα φαγητού (εκτός αν οι θερμίδες ήταν υπερβολικά πολλές).

Σε κάποιες περιπτώσεις, όταν μειώνετε την ποσότητα του φαγητού σε κάθε γεύμα μπορεί να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείτε και –ναι- να χάσετε κάποια κιλά στην αρχή, αλλά μετά να πάρετε ακόμα περισσότερα.

Γιατί δεν πρέπει να τρώτε λιγότερο

Αν μειώσετε δραματικά τις θερμίδες και την ποσότητα τότε μετά από λίγο ο οργανισμός σας θα μπει σε mood…πανικού και θα προσπαθήσει να προσαρμοστεί. Με λίγα λόγια, χωρίς την ενέργεια που χρειάζεται, ο μεταβολισμός θα μειωθεί και θα αρχίσετε να καίτε λιγότερες θερμίδες.

Τι πρέπει να τρώτε

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να τρώτε το ίδιο ή γιατί όχι και παραπάνω (να χορτάσετε είναι το ζητούμενο) αλλά να τρώτε φαγητά που είναι υγιεινά. Γεμίστε το πιάτο με λαχανικά, φρούτα, τροφές ολικής άλεσης και όσπρια.

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το μυστικό για μια επιτυχημένη δίαιτα είναι η ποιότητα των τροφών που επιλέγουμε, ενώ σύμφωνα και με έρευνες οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερο (τέτοιες τροφές) τελικά καίνε περισσότερες θερμίδες.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας