BACK TO TOP

H δίαιτα που θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση σε 4 μέρες

Θα τη δοκιμάσετε;

 

Στα πλαίσια μιας σωστής υγιεινής ζωής εκτός από τη διατροφή σημαντικό ρόλο παίζει και η γυμναστική. Ο συνδυασμός αυτών των δυο θα σας προσφέρει τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Ωστόσο γνωρίζετε τη δίαιτα που θα σας ανανεώσει και θα ενισχύσει τη φυσική σας κατάσταση;

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην the Journal of the American of Nutrition, οι συμμετέχοντες σε πείραμα που ακολουθούσαν μεσογειακή δίαιτα για 4 μέρες ήταν έξι φορές πιο γρήγοροι στο τρέξιμο σε σχέση με όσους δοκίμασαν την αμερικάνικη διατροφή.  Δεν είναι τυχαίο που η μεσογειακή δίαιτα είναι η πρώτη στη  λίστα με τις κορυφαίες διατροφές του 2019 αφού περιλαμβάνει τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης και ελάχιστο κόκκινο κρέας, ένα πρόγραμμα που βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του οργανισμού γενικότερα. Αντίθετα, η δυτική δίαιτα περιέχει περισσότερες τροφές με αρκετά λιπαρά και κυρίως επεξεργασμένες.

Αν επιθυμείτε να αποκτήσετε περισσότερη αντοχή στη γυμναστική και να υιοθετήσετε μια υγιεινή στάση ζωής, μπορείτε να εντάξετε περισσότερα μεσογειακά πιάτα στο καθημερινό μενού σας.  Αυτό θα το πετύχετε προσθέτοντας στη διατροφή σας φαγητά όπως μανιτάρια, σπανάκι και γλυκοπατάτες. Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν σε καμιά περίπτωση από τη δίαιτα σας. Ένα ιδανικό πλάνο που μπορείτε να ακολουθήσετε είναι η μεσογειακή δίαιτα των επτά ημερών, η οποία θα αποτελείται από νόστιμα γεύματα με τόνο, σαλάτες, μπρόκολο και γαρίδες.  Δοκιμάστε την και θα αποκτήσετε την όρεξη που ζητούσατε πιθανόν για γυμναστική.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας