BACK TO TOP

Η δίαιτα για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα

Συνδυάστε τη με γυμναστική

 

Θέλετε να χάσετε κιλά αλλά να απαλλαγείτε ταυτόχρονα από την κυτταρίτιδα. Λίγο πριν το καλοκαίρι μπορείτε να ξεκινήσετε μια διατροφή που ενισχύει τον μεταβολισμό αλλά μπορεί να σας απαλλάξει και από το λίπος στην περιοχή των γλουτών και των μηρών. Συνδυάστε με καθημερινή γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα.

Δευτέρα

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με μέλι, 1 ποτήρι γάλα, καφές

Σνακ: Αποξηραμένα φρούτα

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό ψάρι με χόρτα ή βραστά λαχανικά

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: 1 αυγό βραστό με σαλάτα

Τρίτη

Πρωινό: γιαούρτι με 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως

Σνακ:1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό: Όσπρια με 1 μερίδα τυρί

Απογευματινό: 1 χυμός φρούτων και μία φρυγανιά με 30 γραμμ. άπαχο τυρί

Βραδινό: Σαλάτα ντάκο με ανθότυρο και 2 κ.γ ελαιόλαδο

Τετάρτη

Πρωινό: 2 φρυγανιές με μαρμελάδα με γάλα, καφές

Σνακ: 3 cream crackers και 2 ακτινίδια

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό ψάρι με σαλάτα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό: 1 γιαούρτι με μέλι

Βραδινό: 1 μερίδα ψητά λαχανικά με 1 μερίδα τυρί

Πέμπτη

Πρωινό: 1 μπάρα δημητριακών με χυμό ή καφέ

Σνακ: 1 φρούτο εποχής

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής άλεσης με σάλτσα ντομάτας, φρέσκα μανιτάρια και 2κ.σ.τυρί τριμμένο και σαλάτα επιλογής

Απογευματινό: 1 γιαούρτι με ξηρούς καρπούς

Βραδινό: Τονοσαλάτα

Παρασκευή

Πρωινό: 2 φλ. γάλα με δημητριακά

Σνακ: φρούτα με κριτσίνια

Μεσημεριανό: Λαδερό με 1 μερίδα τυρί

Απογευματινό: 2 κράκερ και φρέσκος χυμός

Βραδινό: 1 Γιαούρτι 2% με δημητριακά ολικής αλέσεως

Σάββατο

Πρωινό: 3 φρυγανιές με 1κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα (με φρουκτόζη) & 1κ.γ. μαλακή μαργαρίνη, καφές ή τσάι

Σνακ: 1 γιαούρτι με κανέλα και μήλο

Μεσημεριανό: 200 γρ. όσπρια με 3 κ.γ ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης και σαλάτα

Απογευματινό: 3 ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα

Βραδινό: 1 Τοστ με τυρί και γαλοπούλα

Κυριακή

Ελεύθερη μέρα

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας