BACK TO TOP

Η δίαιτα που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς

Τι μπορείτε να τρώτε και πότε για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά;

 

Η περιοχή της κοιλιάς είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος για να χάσετε κιλά ή να κάψετε λίπος με τη γυμναστική. Για να τα καταφέρετε πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με τροφές χαμηλού γλυκαιμικό δείκτη.

Η δίαιτα αυτή στοχεύει στην καύση του λίπους στην κοιλιά βασιζόμενη στις θερμίδες αλλά και σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.  

Πρωινό

Αυγά ποσέ με σπανάκι με λίγο λάδι ή

Κουάκερ με βρώμη και άπαχο γάλα και φρούτα ή

Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο ή

Φασόλια με τοστ ολικής άλεσης

Μεσημεριανό

Φακές σούπας με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί χαμηλό σε λιπαρά. Για επιδόρπιο μια μπανάνα ή

Σάντουιτς  με μαγιονέζα χαμηλή σε λιπαρά και τόνο σε αλατόνερο και σαλάτα. Για επιδόρπιο γιαούρτι με φρούτα ή

Σάντουιτς ολικής αλέσεως γεμισμένο με αβοκάντο,ψητό στήθος κοτόπουλο,ντομάτα και ρόκα. Για επιδόρπιο ένα φρούτο ή 

Χούμους σε  πίτα ολικής αλέσεως κομμένη σε λωρίδες με ντοματίνια. Για επιδόρπιο γιαούρτι με φρούτα 

Βραδινό

Φιλέτο κοτόπουλου με πατάτες φούρνου, λαχανικά.Για επιδόρπιο ένα μήλο ή

Ρεβίθια με 1 κουταλάκι τσαγιού λάδι με noodles και σαλάτα με ρόκα. Για επιδόρπιο ένα μπολ με φρούτα με σαντιγί ή 

Φιλέτο ψάρι με πουρέ πατάτας και μπρόκολο. Για επιδόρπιο φρουτοσαλάτα και τρία κομματάκια μαύρης σοκολάτας 

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας