BACK TO TOP

Κάνετε δίαιτα; Τόσα κιλά πρέπει να χάνετε κάθε εβδομάδα

Για να μην τα ξαναπάρετε όταν σταματήσετε τη δίαιτα

 

Πόσες φορές μετά από μια δίαιτα έχετε επιστρέψει στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες κι έχετε ξαναπάρει τα κιλά που χάσατε; Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν γρήγορα κιλά και σπάνια σκέφτονται ότι για να τα διατηρήσουν πρέπει να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Μάλιστα, ο μόνος τρόπος για να χάσει κανείς κιλά και να διατηρήσει το βάρος του είναι να αποφύγει τις δίαιτες-express αλλά να αποκτήσει υγιεινές συνήθειες.

Όταν καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες καθημερινά είναι λογικό να χάσουμε κιλά αλλά αν αυτό συμβαίνει για μικρό χρονικό διάστημα ή απότομα, το πιθανότερο είναι να πάρουμε πάλι τα κιλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι να μην χάνουμε πολλά κιλά κάθε εβδομάδα αν θέλουμε να είμαστε σίγουροι ότι δεν θα τα ξαναπάρουμε.

Πόσα κιλά;

Εάν χάνετε από 200 γραμμάρια μέχρι 1 κιλό την εβδομάδα μπορείτε να ελέγξετε την απώλεια βάρους. Η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική ούτε να συνδυάζεται με σκληρή γυμναστική. Αρκεί να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε και να ακολουθούμε μια υγιεινή δίαιτα που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών, ώστε να παίρνουμε τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε καθημερινά.

Be Unique! 

Αγοράστε υλικά για τις διαιτητικές συνταγές σας από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας