BACK TO TOP

Κινόα: Πώς μπορείτε να την μαγειρέψετε;

Ένα superfood που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας

 

Η κινόα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα superfoods αφού εκτός από νόστιμη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές.

Αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, αντιοξειδωτικών και σιδήρου και μπορείτε να τη βρείτε στη λευκή, κόκκινη και μαύρη εκδοχή της. Περιέχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποτελεί μια πολύ υγιεινή επιλογή για τους διαβητικούς και αυτούς που προσπαθούν να μειώσουν τη ζάχαρη.

 

Πώς μπορείτε να τη μαγειρέψετε:

1.Ξεπλένετε τη κινόα με κρύο νερό για να φύγει η πικρή γεύση.

2.Τη βάζετε σε μια κατσαρόλα και προσθέτετε διπλάσια ποσότητα αλατισμένου νερού

3.Τοποθετείτε σε μέτρια φωτιά και βράζετε.

4.Σιγοβράζετε για 10 έως 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσει και να απορροφήσει όλα τα υγρά.

 

Η κινόα καταναλώνεται ζεστή με λεμόνι και ελαιόλαδο αλλά και σε πολλές συνταγές, όπως μπιφτέκια και πίτες.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο υγιεινές συνταγές σας από τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας