BACK TO TOP

Light burger με σπανάκι

Η πιο υγιεινή εκδοχή του αγαπημένου μας burger

 

Το burger είναι ένα από τα πιο λαχαριστά πιάτα που συνηθίζουμε να τρώμε έξω από το σπίτι. Αν θέλετε να δοκιμάσετε να το φτιάξετε εσείς, επιλέξτε μια υγιεινή και πολύ ελαφριά συνταγή που δεν στερείται νοστιμιάς κι έχει λίγες θερμίδες.

Υλικά

500 γρ. κιμά γαλοπούλας

250 γραμμάρια σπανάκι ψιλοκομμένο

1 κούπα βρώμη

2 ασπράδια αυγών

1 κούπα φέτα θρυμματισμένη

1 κουτ.γλ. ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

½ κουτ. γλ. σκόρδο

¼ κουτ. γλ.μαύρο πιπέρι

Λίγο αλάτι

Εκτέλεση

Πλύντε και στραγγίστε καλά το σπανάκι με το χέρι σε ένα σουρωτήρι

Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέστε όλα τα υλικά και ανακατέψτε καλά. Προσέξτε να μην ανακατέψετε πολύ ώρα ώστε να μην στεγνώσει ο κιμάς

Χωρίστε το μείγμα σε 6 μερίδες

Πλάστε με τα χέρια την κάθε μερίδα και δημιουργήστε 6 αφράτα μπιφτέκια

Προθερμάνετε τον φούρνο σε μέτρια θερμοκρασία και βάλτε λίγο λάδι για να μην κολλήσουν

Ψήστε για 4 λεπτά από κάθε πλευρά στη σχάρα

Βάλτε τα μπιφτέκια ζεστά σε ψωμάκια για burger ολικής άλεσης

Προσθέστε σαλάτα ή λαχανικά για έξτρα γεύση

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για το burger σας από τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας