BACK TO TOP

Μπορούν οι σπόροι chia να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Πώς θα τους εντάξετε στη διατροφή σας

 

Οι σπόροι chia έχουν γίνει ανάρπαστοι τα τελευταία χρόνια, καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τα smoothies μέχρι τις πουτίγκες. Οι chia είναι μικροί μαύροι σπόροι που ανήκουν στην οικογένεια της μέντας και αποτελούν superfood πλούσιο σε πρωτεΐνες, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες.

Chia και απώλεια βάρους

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, οι σπόροι chia εμπεριέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών που βοηθάνε στην απώλεια βάρους. Επίσης, το γεγονός ότι είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες συμβάλει σημαντικά σε αυτό.

Ωστόσο, όπως υποστηρίζει η διατροφολόγος Cara Harbstreet «καμία τροφή ή συστατικό δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά από μόνο του. Εάν, λοιπόν, πιστεύετε ότι οι σπόροι chia μπορούν από μόνοι του να λύσουν τα θέματα υγεία σας ή να λειτουργήσουν καταλυτικά στην απώλεια βάρους, τότε χρειάζεστε έναν διατροφολόγο για να σας βοηθήσει σχετικά με τους διατροφικούς σας στόχους».

Στη διατροφή σας

Οι σπόροι chia, επομένως, από μόνοι τους δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας δια μαγείας. Επίσης, καλό θα ήταν να μην τους καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, δύο κουταλιές ημερησίως είναι αρκετές.

Γενικότερα, είναι άγευστοι οπότε μπορείτε να τους συνδυάσετε με άλλες τροφές στη διατροφή σας, όπως το γιαούρτι ή τις μπάρες δημητριακών που θα φτιάξετε μόνοι σας.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας