BACK TO TOP

Νιώθετε συνέχεια εξαντλημένοι; 5 τροφές που κρύβονται πίσω από την αδικαιολόγητη κούραση

Κάποιες τροφές παίρνουν όλη την ενέργειά σας

 

Η κούραση που νιώθετε μπορεί να έχει πολλές αιτίες και μία από αυτές μπορεί να είναι και η διατροφή σας. Το φαγητό πρέπει να σας δίνει ενέργεια, όμως κάθε τροφή που επιλέγετε μπορεί να το αλλάξει κι αυτό και να σας δημιουργήσει μεγαλύτερη αίσθηση κόπωσης. Ποιες είναι οι τροφές που μπορεί να κρύβονται πίσω από την αδικαιολόγητη κούραση που νιώθετε;

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Οι τροφές που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες που είναι επεξεργασμένοι (κατά την επεξεργασία έχουν αφαιρεθεί οι φυτικές ίνες και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά) όπως είναι τα λευκά μακαρόνια, το λευκό ψωμί και το ρύζι ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα όταν γίνει η πέψη να έχετε λιγότερη ενέργεια.

Καφεΐνη

Η καφεΐνη μπορεί να σας ξυπνάει και να σας κάνει να νιώθετε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια, όμως όταν περάσει η «επίδρασή» της νιώθετε περισσότερο κουρασμένοι. Οι ειδικοί μάλιστα τονίζουν ότι ο οργανισμός συνηθίζει γρήγορα την καφεΐνη με αποτέλεσμα κάθε φορά να χρειάζεστε περισσότερη για να νιώσετε ενέργεια.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να χαλαρώνει τον οργανισμό, αλλά μόνο στην αρχή! Σύμφωνα με έρευνες, το αλκοόλ αποτρέπει το σώμα να ξεκουραστεί- ειδικά το βράδυ- κάτι που σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί όλο το βράδυ.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη δεν κάνει μόνο κακό στη σιλουέτα αλλά και στον οργανισμό σας. Οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη σας δίνουν ένα boost αλλά αργότερα σας αφήνουν με λιγότερη ενέργεια. Για αυτό προσπαθήστε να επιλέγετε τροφές με φυσικά σάκχαρα, όπως τα φρούτα.

Τηγανητά φαγητά

Τα τηγανητά φαγητά είναι πλούσια σε λιπαρά για αυτό χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για τη διαδικασία της πέψης. Για αυτό κάθε φορά που τρώτε πατάτες τηγανητές ή τηγανητό κρέας…μπορείτε μετά να θέλετε να κοιμηθείτε!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας