BACK TO TOP

Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να χορταίνετε με μικρότερες μερίδες

Πώς θα μειώσετε την ποσότητα των γευμάτων σας

 

Οι περισσότερες δίαιτες βασίζονται στις θερμίδες, αλλά και στην ποσότητα των τροφών που καταναλώνουμε καθημερινά. Στόχος κάθε υγιεινής διατροφής είναι να μπορεί κανείς να χορταίνει και να έχει ενέργεια χωρίς να καταναλώνει μεγάλες μερίδες ή πολύ λιπαρές τροφές. Για να το καταφέρετε αυτό αρκεί να προσθέσετε στο πιάτο σας μία –ή και περισσότερες- από τις παρακάτω τροφές που περιορίζουν την όρεξη.

Αυγά

Τα αυγά είναι ιδανικά για κάθε γεύμα της ημέρας και μπορούν να μεγειρευτούν με διαφορετικούς τρόπους ώστε να μην τα βαρεθούμε. Περιέχουν πρωτεΐνη και βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης χάρη στις ορμόνες YY και GLP-1, ενώ θεωρούνται μια τέλεια επιλογή για το πρωινό.

Μήλο

Το μήλο βοηθά στην καλή λειτουργία του οργανισμού, δίνουν ενέργεια και βοηθούν στην καύση του λίπους.  Εάν τρώτε καθημερινά τρία μικρά μήλα θα περιορίσετε την πείνα σας και θα μπορέσετε να μείνετε πιστοί στη δίαιτά σας πιο εύκολα.

Όσπρια

Τα όσπρια όπως ο αρακάς, οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια περιέχουν πρωτείνη και φυτικές ίνες και μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό σημαίνει πώς όχι μόνο θα χορτάσετε αλλά δεν θα έχετε αργότερα και όρεξη για κάτι γλυκό!

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας