BACK TO TOP

Παχαίνει το βραδινό; Τι ώρα πρέπει να τρώμε και τι για να μην πάρουμε κιλά

Μυστικά διατροφής για να μην πάερετε κιλά

 

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να τρώνε αργά το βράδυ χωρίς να παίρνουν βάρος. Ισχύει τελικά ότι το βραδινό παχαίνει ή όχι; Σύμφωνα με τους διαιτολόγους σημασία δεν έχει τόσο η ώρα όσο οι θερμίδες και η σωστή κατανομή τους κατά τη διάρκεια της μέρας.

Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, αν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε, τότε θα αυξηθεί το σωματικό βάρος, ανεξάρτητα από την ώρα που τρώμε. Μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας μας επιτρέπει να τρώμε ένα πλήρες βραδινό στις 8 το βράδυ.

Αντιθέτως, όπως συμβαίνει σε πολλές περιπτώσεις, αν τρώμε πάνω από το 15% των ημερίσιων θερμίδων το βράδυ και μάλιστα μετά τις 11 το βράδυ, τότε θα παχύνουμε. Αυτό που πρέπει να προσέχουμε είναι να μην τρώμε παχυντικά φαγητά και τις περισσότερες θερμίδες της ημέρας στο βραδινό.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα  SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας