BACK TO TOP

Πεινάτε περισσότερο τα βράδια; Πώς δεν θα παχύνετε

Τι πρέπει να κάνετε για να μην τρώτε το βράδυ τόσο πολύ;

 

Π Πολλοί άνθρωποι πεινούν περισσότερο το βράδυ όταν έχουν επιστρέψει από τη δουλειά ή ακόμα κι αφού έχουν κοιμηθεί, ξυπνώντας με επιθυμία για φαγητό. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Από ψυχολογικούς λόγους και άγχος μέχρι και την κακή διατροφή που κάνατε μέσα στην ημέρα. Πώς μπορείτε να το σταματήσετε ώστε να μην πάρετε κιλά;

Σνακ πριν τον ύπνο

Αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας από την πείνα τότε φάτε πριν κοιμηθείτε ένα σνακ που θα σας χορτάσει και θα σας…κοιμίσει χωρίς πολλές θερμίδες. Επιλέξτε ένα ζεστό γάλα, μια μπανάνα ή δημητριακά με μέλι.

Αν φάτε, φάτε κάτι υγιεινό

Φτιάξτε υγιεινά σνακ και βάλτε τα στο ψυγείο για κάθε φορά που θα το ανοίγετε όταν δεν πρέπει. Τα λαχανικά είναι ιδανικά, όπως αγγουράκια και καρότα, αλλά και τα φρούτα μπορούν να σας χορτάσουν χωρίς πολλές θερμίδες.

Σκεφτείτε αν πεινάτε

Χρειάζεστε στα αλήθεια να φάτε; Αν πρόκειται για μια απλή λιγούρα και όχι για πείνα μην ενδώσετε αμέσως και περιμένετε λίγη ώρα. Το πιο πιθανό είναι-αν βρείτε και κάτι δημιουργικό να κάνετε- να το ξεχάσετε!

Καθαρίστε την κουζίνα

Βγάλτε από το ψυγείο και την κουζίνα τα παχυντικά τρόφιμα και αντικαταστήστε τα με υγιεινά. Έτσι κάθε φορά που πεινάτε θα κάνετε πάντα την πιο υγιεινή επιλογή.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από την υπεραγορά SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας