BACK TO TOP

Ποια δίαιτα είναι ιδανική για εσάς, ανάλογα με τον σωματότυπό σας;

Τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε κιλά;

 

Καμία δίαιτα δεν είναι ιδανική για όλους τους ανθρώπους. Η διατροφή που θα επιλέξετε δεν εξαρτάται μόνο από τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας αλλά και τον σωματότυπό σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς οι άνθρωποι μπορεί να έχουν τρεις διαφορετικούς σωματότυπους τον εκτόμορφο, τον μεσόμορφο και τον ενδόμορφο και ανάλογα με το ποιον έχετε μπορείτε να διαλέξετε όχι μόνο τη σωστή δίαιτα αλλά και τη σωστή γυμναστική.

Είστε ψηλοί και αδύνατοι;

Τότε έχετε εκτόμορφο σωματότυπο. Οι φυσικοί αδύνατοι άνθρωποι έχουν χαμηλή μυϊκή μάζα και βάρος, ενώ όταν παίρνουν κιλά μπορεί να είναι πλαδαροί. Καλό είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα με πολλούς υδατάνθρακες, χαμηλά λιπαρά και λίγη πρωτεΐνη.

Έχετε αθλητικό τύπο σώματος;

Τότε ανήκετε στην κατηγορία των μεσόμορφων που έχουν μεσαίο μέγεθος και αθλητικό σώμα. Μια δίαιτα που βασίζεται σε ισορροπημένα γεύματα, είναι ιδανική για εσάς. Προσπαθήστε σε κάθε πιάτο να περιλαμβάνετε ίσς ποσότητες πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους.

Έχετε μεγάλο σκελετό και περισσότερο λίπος στην κοιλιά;

Τότε έχετε ενδόμορφο σωματότυπο και σχετικά αυξημένη μυϊκή μάζα. Για να χάσετε κιλά πρέπει να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, ειδικά αν δεν γυμνάζεστε. Προσθέστε λιπαρά στη διατροφή σας, αρκετή πρωτεΐνη και λιγότερους υδατάνθρακες.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας