BACK TO TOP

Ποιο είναι το ιδανικό ψωμί για δίαιτα;

Αυτό το ψωμί πρέπει να τρώτε για να χάσετε κιλά

 

Το ψωμί είναι μια πολύτιμη τροφή ακόμα και τις περιόδους που κάνουμε δίαιτα για αυτό οι διαιτολόγοι συνιστούν να μην το αποκλείουμε από τη διατροφή μας κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε ψωμιά, για αυτό αν θέλετε να χάσετε κιλά δεν έχετε παρά να επιλέξτε το ιδανικό για μια δίαιτα. Ποιο είναι όμως αυτό;

Το ιδανικό ψωμί για δίαιτα

Επιλέξτε ένα ψωμί ολικής άλεσης που δεν θα ξεπερνά τις 110 θερμίδες ανά μερίδα και να περιέχει τουλάχιτον 2 γραμμάτια φυτικές ίνες. Φροντίστε να μην περιέχει πολλή ζάχαρη, δηλαδή πάνω από 4 γραμμάρια ζάχαρης, να μην περιέχει κορεσμένος λίπος και να περιλαμβάνει 3 ή και περισσότερα γραμμάτια πρωτεΐνης.

Ολικής ή λευκό;

Κάποιες φορές το λευκό ψωμί είναι προτιμότερο από το ολικής. Όταν κάνουμε δίαιτα, το ψωμί σικάλεως ή ολικής είναι ιδανικότερο γιατί περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες. Προσέξτε όμως το σικάλεως να είναι παρασκευασμένο από αλεύρι ολικής άλεσης. Διαφορετικά προτιμήστε ένα λευκό ψωμί.

Ποσότητα

Προσέξτε ώστε να μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες καθημερινά, ακόμα κι αν έχετε επιλέξει ένα σταρένιο ψωμί ολικής άλεσης. Μια καλή μερίδα ψωμιού ισοδυναμεί με 30 γραμμάρια (όσο είναι μια φέτα ψωμί του τόστ) και περιέχει 70 με 80 θερμίδες.

 

 

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο νόστιμα, ποιοτικά και υγιεινά ψωμιά για τη δίαιτά σας από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας