BACK TO TOP

Πώς δεν θα φάτε κάτι παχυντικό όταν κάνετε δίαιτα

Μπορούμε να πείσουμε τον εαυτό μας να μην φάει κάτι παχυντικό;

 

Hμεγαλύτερη δυσκολία που αντιμετωπίζουμε κάθε φορά που ξεκινάμε μια δίαιτα δεν είναι τόσο το να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή αλλά να αποκλείσουμε από τη διατροφή μας τις λιχουδιές που μας αρέσει να απολαμβάνουμε. Πώς μπορούμε να πείσουμε τον εαυτό μας να μην φάει ένα νόστιμο μπισκότο, μια πίτσα ή ένα γλυκό;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει λύση και μάλιστα άμεση. Αρκούν δύο λεπτά για να μπορέσουμε να αλλάξουμε γνώμη! Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Marketing Research κατέληξε στο συμπέρασμα πως η μυρωδιά μιας τροφής μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες.  Όπως ανακάλυψαν όσοι μυρίζουν φαγητά, όπως η πίτσα ή τα μπισκότα έχουν την τάση να μην αγοράζουν ανθυγιεινές τροφές σε αντίθεση με όσους μυρίζουν φρούτα, όπως το μήλο και οι φράουλες.

Οι επιστήμονες έκαναν ένα πείραμα σε δημόσιους χώρους, όπως τα κυλικεία σχολείων.  Όταν έφεραν στους μαθητές πίτσες και άφησαν τις μυρωδιές τους να διαχυθούν στο χώρο, παρατήρησαν πως το 21% μόνο επέλεξε κάποια ανθυγιεινή τροφή, ενώ όσοι μαθητές μύρισαν φρούτα επέλεξαν να φάνε κάτι ανθυγιεινό σε ποσοστό 40%. Αυτό σύμφωνα με τους ερευνητές συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος μπορεί με τη μυρωδιά και μόνο να ικανοποιήσει την επιθυμία μας για κάποιο junk food.

Αν κάθε φορά που θέλετε να κάνετε δίαιτα ή έχετε έντονη επιθυμία για κάτι παχυντικό επιλέξετε να μυρίσετε για δύο λεπτά ένα γλυκό, πίτσα ή ένα burger ή να καθαρίσετε τα υπολείμματα μιας τέτοιας τροφής, τελικά θα καταλήξετε να φάτε κάτι πιο υγιεινό.

Be Unique! 

Αγοράστε τις πιο νόστιμες λιχουδιές αλλά και τα πιο υγιεινά υλικά για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας