BACK TO TOP

Πώς θα εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να επιθυμεί πιο υγιεινές τροφές

Η λύση στην απώλεια κιλών εάν θέλετε να ακολουθείτε ένα υγιεινό lifestyle

 

Oι άνθρωποι δεν γεννιόμαστε με μια έμφυτη λαχτάρα για junk food, για λιπαρές τροφές και σοκολατένια γλυκά. Ούτε έχουμε μια άρνηση να τρώμε πράσινα λαχανικά και ραπανάκια. Αν παρατηρήσει κανείς ένα μωρό που μόλις ξεκίνησε να τρώει στερεές τροφές, θα δει γρήγορα ότι μπορεί να φάει με την ίδια ευχαρίστηση πουρέ μήλου και πουρέ από κουνουπίδι.

Ο εγκέφαλος

Τι συμβαίνει όμως στον εγκέφαλό μας και ξαφνικά δείχνουμε μια προτίμηση για πατάτες τηγανιτές και burger; Οι πολλές ανθυγιεινές επιλογές, η νοστιμιά όταν προσθέτουμε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι και η ευκολία των συσκευασμένων προϊόντων μας κάνει να αλλάζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες ακόμα κι αν μέχρι τα 1ο τρώγαμε μόνο φρέσκες τροφές. Σύμφωνα με μια μελέτη του πανεπιστημίου Tufts, όμως, μπορούμε να επαναπρογραμματίσουμε το ποιες τροφές επιθυμούμε ώστε τελικά να επιλέγουμε πιο υγιεινές τροφές -όχι επειδή πρέπει- αλλά επειδή πραγματικά το θέλουμε.

Υγιεινό lifestyle

Για να το καταφέρουμε αυτό πρέπει να αποφασίσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και να μείνουμε πιστοί σε αυτό. Ένα υγιεινό lifestyle που περιλαμβάνει γυμναστική, χρόνο για τον εαυτό μας και πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους, δεν μπορεί παρά να περιλαμβάνει και μια διατροφή υγιεινή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας και τροφές ολικής άλεσης.

Οι επιλογές που κάνουμε όταν ψωνίζουμε πρέπει να βασίζονται στην ποιότητα των τροφών αλλά και στο αν είναι εποχιακές και φρέσκες. Όταν επιλέγουμε φρέσκα προϊόντα και γεμίζουμε το ψυγείο με αυτά τότε είναι σίγουρο ότι κάθε φορά που θέλουμε να φάμε κάτι θα διαλέξουμε ό,τι καλύτερο για την υγεία μας και τα κιλά μας.

 

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

Fall in Love with Fall: Κάντε τις αγορές σας με το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique by Ermes και κερδίστε δωροεπιταγές και bonus πόντους

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας