Oι περισσότεροι διατροφολόγοι θα συμφωνούσαν ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κανείς κιλά, αλλά απαιτούνται και κάποιες «στρατηγικές» ώστε να μπορέσετε να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε χωρίς όμως να πεινάτε. Πώς θα το καταφέρετε αυτό;
Να πίνετε περισσότερο νερό
Είναι γνωστό ότι συνήθως διψάμε όταν ήδη ο οργανισμός μας στέλνει σημάδια αφυδάτωσης. Αν πίνετε περισσότερο νερό δεν θα διψάτε και δεν θα εκλαμβάνετε εσφαλμένα τη δίψα… ως πείνα!
Λαχανικά
Ακόμα κι αν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε πολλά λαχανικά, βρείτε κάποια που σας αρέσουν και επιλέξτε να τα καταναλώσετε πριν το γεύμα σας. Οι φυτικές ίνες θα σας χορτάσουν κι έτσι θα καταναλώσετε μικρότερη ποσότητα από ό,τι συνήθως.
Σερβίρετε μικρότερες ποσότητες
Ακούγεται απλό αλλά δεν είναι. Βάλτε το γεύμα σας σε ένα μικρότερο πιάτο-ώστε να φαίνεται πολύ- και προσπαθήστε να φάτε αργά και ήρεμα ώστε να χορτάσετε και να το απολαύσετε χωρίς να χρειάζεστε…refill!
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από την υπεραγορά SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
