BACK TO TOP

Πόσο μέλι μπορούμε να τρώμε όταν κάνουμε δίαιτα;

Μέλι και δίαιτα: Τι πρέπει να προσέξετε

 

Έχετε παρατηρήσει ότι στις περισσότερες δίαιτες οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη με το μέλι; Πόσο μέλι όμως μπορούμε να τρώμε κάθε φορά που θέλουμε να χάσουμε κιλά;

Το μέλι περιέχει 64 θερμίδες σε μια κουταλιά και περιέχει πολλά θρεπτικά και ευεργετικά συστατικά. Πέρα από τις αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητές του και την ενέργεια που μας χαρίζει, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους καθώς επηρεάζει λιγότερο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σχέση με τη ζάχαρη.

Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει και την αίσθηση της πείνας με αποτέλεσμα να μπορούμε να παραμείνουμε πιστοί σε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο χωρίς λιγούρες και ατασθαλίες!

Η ιδανική ποσότητα

Η κατανάλωση πρέπει να γίνεται με μέτρο. Είναι ιδανικό όταν αντικαθιστά σε μικρή ποσότητα τη ζάχαρη στον καφέ, το γιαούρτι, τα δημητριακά ή τα σπιτικά γλυκά. Επειδή όμως ανήκει στην κατηγορία των πρόσθετων σακχάρων δεν πρέπει να ξεπερνάμε –ακόμα κι όταν δεν κάνουμε δίαιτα- τις 6 κουταλιές του γλυκού καθημερινά.  Ιδανικά αν θέλετε να χάσετε κιλά περιοριστείτε σε μιαμιση κουταλιά της σούπας καθημερινά που περιέχει 96 θερμίδες!

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας