Πόσο εύκολο είναι να χάσει κανείς τα περιττά κιλά μέσα σε λίγες μέρες και μάλιστα χωρίς να ακολουθήσει μια αυστηρή ή express δίαιτα; Εάν θέλετε να χάσετε 2-3 κιλά και να βγείτε στην παραλία πιο αδύνατοι δεν χρειάζονται πολλοί περιορισμοί. Αρκεί να προσθέσετε-ναι να προσθέσετε- στη διατροφή σας τις κατάλληλες τροφές και να αλλάξετε τον τρόπο που καταναλώνετε τα γεύματά σας καθημερινά:
Πιείτε αρκετό νερό
Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα ποτά και πιείτε περισσότερο νερό. Εάν θέλετε μπορείτε να πίνετε και 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι με λεμόνι την ημέρα και κάθε πρωί!
Μειώστε τους υδατάνθρακες
Προσθέστε πρωτεΐνη
Τα γεύματα με πρωτείνη θα σας δώσουν ενέργεια και θα σας χορτάσουν ενώ είναι ιδανικά για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας.
Μειώστε τις θερμίδες αλλά όχι τα γεύματα
Μειώστε τις θερμίδες που λαμβάνετε είτε μέσω της διατροφής είτε κάνοντας γυμναστική για να χάσετε 1-2 κιλά την εβδομάδα. Ταυτόχρονα όμως μην παραλείπετε τα γεύματά σας. Στοχεύστε σε 5 γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και 2 ενδιάμεσα σνακ).
Be Unique!
Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
