BACK TO TOP

Τα λάθη που κάνουμε σε μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες

Τι να προσέχετε όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες

 

Οι δίαιτες που είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες είναι δημοφιλείς αφού υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών και είναι αποτελεσματικές σε ανθρώπους που έχουν τη συνήθεια να καταναλώνουν πολλές επεξεργασμένες τροφές, ζάχαρη και ζυμαρικά.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα που περιλαμβάνει λίγους υδατάνθρακες αλλά δεν χάνετε κιλά, ίσως να κάνετε τα εξής 3 συνηθισμένα λάθη:

Καταναλώνετε πολλές θερμίδες

Το γεγονός ότι δεν καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες δεν συνεπάγεται ότι μπορείτε να αυξήσετε τις θερμίδες στα πιάτα σας. Ακόμα κι αν κόψετε τα παχυντικά σνακ και τα γλυκά, θα πρέπει να προσέξετε ώστε να μην παίρνετε παραπάνω θερμίδες από όσες καίτε καθημερινά.

Τρώτε ανθυγιεινά

Εάν έχετε κρατήσει κάποιους υδατάνθρακες στο καθημερινό μενού σας, προσέξτε καλά ποιοι υδατάνθρακες είναι αυτοί. Αφήστε τα light αρτοπαρασκευάσματα και βάλτε στη διατροφή σας υγιεινές επιλογές υδατανθράκων όπως είναι τα όσπρια, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα λαχανικά και τα φρούτα.

Τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να το καταλαβαίνετε

Οι υδατάνθρακες είναι κρυμμένοι παντού. Πριν βάλετε ένα προϊόν στην κουζίνα σας, δείτε τα συστατικά τους και πόσους υδατάνθρακες περιέχουν, ακόμα και στον καφέ ή στον χυμό!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας