BACK TO TOP

Τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε όταν κάνετε δίαιτα

Μπορεί να είναι «μικρά γεύματα» αλλά προσθέτουν πολλές θερμίδες

 

Tο σνακ είναι απαραίτητο σε μια δίαιτα καθώς μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό αλλά και να μας χορτάσει μέχρι το επόμενο γεύμα. Τι συμβαίνει όμως όταν επιλέγουμε τα λάθος σνακ; Για να μην πεινάτε περισσότερο μετά από ένα σνακ και να μην καταλήξετε να πάρετε βάρος, προσέξτε ποια σνακ πρέπει να αποφεύγετε:

Σνακ με υδατάνθρακες

Εάν φάτε λίγα κράκερ (σκέτα), δημητριακά ή ψωμί (σκέτο) τότε ίσως πεινάτε περισσότερο μετά από λίγο. Είναι προτιμότερο να τα συνοδεύσετε με τυρί ή με φυστικοβούτυρο!

Σνακ με πολλές φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες σε μια δίαιτα όμως καλό είναι να μην καταναλώνετε όσες χρειαζόμαστε σε μια μέρα μόνο σε ένα σνακ. Καλό είναι να τις μοιράζουμε σε κάθε γεύμα για μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

Σνακ μόνο με τροφές χαμηλών λιπαρών

Είναι διαιτητικό αλλά όταν επιλέγουμε μόνο τρόφιμα χαμηλών λιπαρών έχουμε –σύμφωνα με έρευνες- περισσότερες πιθανότητες να καταναλώσουμε περισσότερο φαγητό.

Σνακ με ζάχαρη

Εννοείται ότι η ζάχαρη πρέπει να περιορίζεται σε κάθε δίαιτα και ειδικά στα σνακ αφού μπορεί να δημιουργήσει επιθυμία για φαγητό ή για κάτι γλυκό. Αποφύγετε τους χυμούς με ζάχαρη κι επιλέξτε φρέσκα και εποχιακά φρούτα.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα  SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας