BACK TO TOP

Θέλετε να μειώσετε το αλάτι από τη διατροφή σας; Έτσι θα το καταφέρετε!

Είναι πιο απλό από ό,τι νομίζετε

 

Το αλάτι δίνει νοστιμιά στα φαγητά μας όμως όταν το καταναλώνουμε σε υπερβολικές ποσότητες τότε μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών αλλά και άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την πίεση, τα νεφρά αλλά και το στομάχι. Αν θέλετε να το μειώσετε για να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή (ή σας το σύστησε ο γιατρός σας) τότε μην απελπίζεστε. Μπορείτε να το κόψετε πιο εύκολα από ό,τι νομίζετε.

Τι να χρησιμοποιήσετε αντί για αλάτι

Προσθέστε στο πιάτο σας μπαχαρικά, λεμόνι και βότανα για να δώσετε γεύση στο φαγητό. Στην αρχή θα σας φαίνεται ανάλατο αλλά σε λίγο καιρό ούτε που θα το καταλαβαίνετε.

Ποια προϊόντα να προτιμήσετε

Να επιλέγετε τα προϊόντα που αναγράφουν στη συσκευασία ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

Ποια προϊόντα να αποφεύγετε

Τροφές σε κονσέρβες ή όσες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νάτριο

Τι να προσέξετε στο μαγείρεμα

Μαγειρέψτε το φαγητό χωρίς αλάτι έτσι ώστε αν θελήσετε να προσθέσετε λίγο να είναι μόνο στην μερίδα που έχετε μπροστά σας. Προσπαθήστε να απομακρύνετε την αλατιέρα από την κουζίνα και σε λίγες μέρες θα την ξεχάσετε!

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας