BACK TO TOP

Τι πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο για να μην παχύνουμε

Πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο όταν κάνουμε δίαιτα;

 

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά συνήθως καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες φαγητού από αυτές που έχουμε συνηθίσει. Για αυτό συχνά πεινάμε περισσότερο το βράδυ, ειδικά πριν κοιμηθούμε, αφού έχει περάσει κι αρκετή ώρα από το δείπνο μας.

Πρέπει να τρώμε νωρίς το βράδυ όταν κάνουμε δίαιτα;

Το βράδυ ο μεταβολισμός επιβραδύνει, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιεστούμε και να πεινάμε. Αν νιώσουμε πείνα- όχι λιγούρα- λίγο πριν κοιμηθούμε καλό είναι να φάμε κάτι ελαφρύ. Εξάλλου, ο μεταβολισμός εξακολουθεί να λειτουργεί ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα ιδανικά σνακ πριν τον ύπνο

Καλό είναι να επιλέξουμε κάτι ελαφρύ και με χαμηλές θερμίδες, αποφεύγοντας τροφές με λιπαρά, κενές θερμίδες ή πικάντικα συστατικά. Ένα τοστ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο, ένα ακτινίδιο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς, ένα ελαφρύ smoothie πρωτεΐνης ή κράκερ με τυρί είναι καλές επιλογές για σνακ, αφού είναι ελαφριά και θα σας χορτάσουν.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

 

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας