BACK TO TOP

Τι πρέπει να τρώτε εάν θέλετε να «κόψετε» τα γλυκά

Οι τροφές που μειώνουν την επιθυμία για γλυκό

 

Κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν χωρίς γλυκό σε καθημερινή βάση. Τα γλυκά μπορεί να είναι μια νόστιμη λιχουδιά όμως εκτός από τη ζάχαρη που δεν μας κάνει καλό μπορεί να μας παχύνουν. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να ικανοποιήσουν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό προσφέροντάς μας ταυτόχρονα θρεπτικά συστατικά πολύτιμα για τον οργανισμό μας.

Φρούτα

Τα φρούτα περιέχουν και πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Προτιμήστε που είναι ελαφρώς υψηλότερα σε σάκχαρα, όπως μάνγκο ή σταφύλια.

Μαύρη σοκολάτα

Αντικαταστήστε την σοκολάτα γάλακτος με  μαύρη σοκολάτα που περιέχει 70% κακάο, αντιοξειδωτικά αλλά και συστατικά που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

Μπάρες δημητριακών

Μιά μπάρα δημητριακών με βρώμη ή αποξηραμένα φρούτα είναι ιδανική για επιδόρπιο. Επιλέξτε μπάρες  χωρίς ζάχαρη που περιέχουν ξηρούς καρπούς.

Όσπρια

Τα όσπρια, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια, αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Αν τα τρώτε συχνά θα ενισχύσετε την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά, μειώνοντας ταυτόχρονα την όρεξη για γλυκό.

Xουρμάδες και δαμάσκηνα

Οι χουρμάδες είναι εξαιρετικά θρεπτικοί και έχουν γλυκια γεύση. Αποτελούν μεγάλη πηγή φυτικών ινών, καλίου και σιδήρου. Δοκιμάσετε να τους συνδυάσετε με καρύδια και αμύγδαλα ώστε να εξισορροπίσετε τη γλυκύτητα τους. Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι εξίσου γλύκα με τους χουρμάδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Δοκιμάστε τα ως εναλλακτική λύση σε κάποιο επιδόρπιο με καράμελα ή σοκολάτα.

Τρόφιμα ολικής άλεσης

Οι τροφές ολικής άλεσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιλαμβάνουν βιταμίνη Β, μαγνήσιο, σίδηρο και φώσφορο. Η κατανάλωση ολόκληρων δημητριακών έχει συνδεθεί με την υιοθέτηση μιας υγιεινής στάσης ζωής.

Be Unique! 

Αγοράστε υλικά για τις διαιτητικές συνταγές σας από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας