Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα θέλουμε να είναι πετυχημένη, πολλές φορές όμως παρατάμε την προσπάθεια ή κάνουμε ατασθαλίες που κρατάνε μια ολόκληρη μέρα. Ο πιο συχνός λόγος που «σπάμε» τη δίαιτα είναι επειδή μας λείπουν κάποιες τροφές κι έτσι για μια μέρα απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας πιάτα και γλυκά. Μετά απλά πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει λόγος να συνεχίσουμε τη διατροφή.
Παρά το γεγονός ότι οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι μια μέρα δεν χαλάει τη δίαιτα, αρκεί την επόμενη μέρα να ακολουθήσουμε πιστά το πρόγραμμα διατροφής, οι τύψεις αλλά και τα κιλά που πιστεύουμε ότι βάλαμε μας απογοητεύουν. Τελικά, όμως, πόσα κιλά μπορεί να πάρουμε αν μια μέρα ξεφύγουμε από τη δίαιτα;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να πάρουμε κιλά μετά από μια μέρα κακής διατροφής ενώ βρισκόμαστε σε δίαιτα, πρέπει να ξεφύγουμε αρκετά στις θερμίδες. Είναι αδύνατο να πάρουμε βάρος μέσα σε μια μέρα εκτός αν καταναλώσουμε… πάνω από 3,500 θερμίδες επιπλέον!
Αν, για παράδειγμα, τρώτε 2000 θερμίδες και φάτε 3,500 θερμίδες επιπλέον, δηλαδή συνολικά, 5.500 θερμίδες, τότε την επόμενη μέρα θα ζυγίζετε μισό κιλό παραπάνω. Αν όμως γυμναστείτε εκείνη την ημέρα ή περπατήσετε, τότε μπορεί να μην πάρετε καν τόσα.
Κι αν αναρωτιέστε τι σημαίνει 3,500 θερμίδες παραπάνω σε μια μέρα, τότε υπολογίστε όλα όσα τρώτε μέσα στην ημέρα συν τρία ποτήρια κρασί, δύο wings κοτόπουλου, onion rings, μια μερίδα πατάτες τηγανιτές, ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτες και ένα burger!
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις
