BACK TO TOP

Τυρί στη δίαιτα: Παχαίνει ή δεν παχαίνει;

Πόσο τυρί μπορούμε να καταναλώνουμε όταν κάνουμε δίαιτα;

 

Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφών, αλλά με μέτρο. Κι αυτό γιατί οι περισότερες τροφές, όπως και το τυρί, αν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες και συνέχεια δεν είναι ωφέλιμες για τον οργανισμό μας. Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, το τυρί είναι από τις τροφές που προσπαθούμε να αποφύγουμε ή να περιορίσουμε σημαντικά την ποσότητα. Τελικά, το τυρί παιχαίνει ή δεν παχαίνει;

Είδη τυριών και λιπαρά 

Το τυρί ανεξάρτητα από τα θρεπτικά του συστατικά και την υψηλή του περιεκτικότητα σε ασβέστιο, περιέχει πολλές θερμίδες και λιπαρά.  Υπάρχουν όμως διαφορετικά είδη τυριών, κάποια εκ των οποίων είναι παχυντικά και κάποια άλλα που έχουν χαμηλά λιπαρά. Το ένταμ, το τσένταρ , η παρμεζάνα και η γραβιέρα περιέχουν πάνω από 100 θερμίδες ανα γραμμάριο και θεωρούνται ιδιαίτερα παχυντικά όπως και το κατσικίσιο τυρί με μόλις τρια μικρά κυβάκια να περιέχουν περίπου 128 θερμίδες.

Ποια να προτιμήσετε

Τα τυριά μπορούν να μας προσφέρουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε άλλα ταυτόχρονα μας δίνουν και θερμίδες. Προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή σας τυριά με χαμηλά λιπαρά όπως είναι το τυρί cottage που μπορεί να τρώγεται σε καθημερινή βάση και είναι ιδανικό για πρωινό. Μπορείτε να το αλείψετε σε μια φέτα ψωμί ή φρυγανιά και να το απολαύσετε. Το κατίκι δομοκού με 10% λιπαρά  και η απάχη μυζύθρα είναι ιδανικά για δίαιτα.

Be Unique! 

Αγοράστε τα αγαπημένα σας τυριά από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας