BACK TO TOP

Vegan smoothie με κουνουπίδι

Είναι νόστιμο και πολύ θρεπτικό

 

Όταν σκεφτόμαστε smoothie το πρώτο συστατικό που μας έρχεται στο μυαλό δεν είναι το κουνουπίδι, όμως είναι ένα συστατικό που κάνει το ρόφημα πιο κρεμώδες και πιο μαλακό σαν μους. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και -όχι- δεν θα καταλάβετε καθόλου το κουνουπίδι στη γεύση.

Υλικά

Μισή κούπα κατεψυγμένο ρύζι από κουνουπίδι*

Μισή μπανάνα

Μισή κούπα φράουλες ή μούρα ή μάνγκο ή ανανά

1 κούπα νερό ή γάλα αμυγδάλου

1 κουτ.σούπας σπόρους chia

Εκτέλεση

Ξεκινήστε ετοιμάζοντας το ρύζι κουνουπιδιού

Χοντροκόψτε με τον τρίφτη το κουνουπίδι ώστε να μοιάζει περίπου σαν ρύζι

Το σοτάρουμε με βούτυρο στο τηγάνι μέχρι να μαλακώσει και το αφήνουμε να κρυώσει

Το αποθηκεύουμε στην κατάψυξη

Βάζουμε σε ένα μπλέντερ το κουνουπίδι και τα υπόλοιπα υλικά

Σερβίρουμε σε ποτήρι για smoothie

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας