Όταν σκεφτόμαστε smoothie το πρώτο συστατικό που μας έρχεται στο μυαλό δεν είναι το κουνουπίδι, όμως είναι ένα συστατικό που κάνει το ρόφημα πιο κρεμώδες και πιο μαλακό σαν μους. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και -όχι- δεν θα καταλάβετε καθόλου το κουνουπίδι στη γεύση.
Υλικά
Μισή κούπα κατεψυγμένο ρύζι από κουνουπίδι*
Μισή μπανάνα
Μισή κούπα φράουλες ή μούρα ή μάνγκο ή ανανά
1 κούπα νερό ή γάλα αμυγδάλου
1 κουτ.σούπας σπόρους chia
Εκτέλεση
Ξεκινήστε ετοιμάζοντας το ρύζι κουνουπιδιού
Χοντροκόψτε με τον τρίφτη το κουνουπίδι ώστε να μοιάζει περίπου σαν ρύζι
Το σοτάρουμε με βούτυρο στο τηγάνι μέχρι να μαλακώσει και το αφήνουμε να κρυώσει
Το αποθηκεύουμε στην κατάψυξη
Βάζουμε σε ένα μπλέντερ το κουνουπίδι και τα υπόλοιπα υλικά
Σερβίρουμε σε ποτήρι για smoothie
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις
