BACK TO TOP

Ξεκινήσατε γυμναστήριο; 3 διατροφικά μυστικά για να χάσετε κιλά αμέσως

Τι πρέπει να τρώμε όταν γυμναζόμαστε για να χάσουμε κιλά;

 

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν ξεκινούν για πρώτη φορά ή μετά από πολύ καιρό να γυμνάζονται συστηματικά θα χάσουν αμέσως κιλά. Κι υπάρχουν κι αρκετοί που πιστεύουν ότι με την συνδρομή τους στο γυμναστήριο πρέπει να αλλάξει ταυτόχρονα και η διατροφή τους.

Η γυμναστική δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να αποκτήσει κανείς ένα όμορφο σώμα και να ακολουθεί ένα υγιεινό lifestyle αλλά πρέπει να το συνδυάσει και με την κατάλληλη διατροφή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο, περισσότερο ή εντελώς διαφορετικά από πριν:

Μην αυξήσετε την ποσότητα ή τις θερμίδες

Αν ξεκινήσετε να τρώτε περισσότερο επειδή πιστεύετε ότι με την γυμναστική θα κάψετε τις θερμίδες, τότε ξανασκεφτείτε το. Σκοπός είναι να χάσετε κιλά και όχι να διατηρήσετε το βάρος σας. Εξάλλου όταν γυμνάζεστε ο οργανισμός δεν καίει όλες τις θερμίδες οπότε τις περιττές θα εξακολουθεί να τις αποθηκεύει σαν λίπος.

Μην μειώσετε τις θερμίδες

Ο οργανισμός όταν γυμνάζεστε χρειάζεται ενέργεια, αν δεν του τη δίνετε μέσω του φαγητού τότε θα πάρει την ενέργεια που χρειάζεται επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό. Έτσι δεν θα χάσετε κιλά!

Διαμορφώστε τη διατροφή σας

Μειώστε σταδιακά τις παχυντικές τροφές, τη ζάχαρη και τους κακούς υδατάνθρακες. Επιλέξτε πολλά λαχανικά, καλούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη. Φροντίστε ώστε να τρώτε κανονικές μερίδες και να μην το παρακάνετε ακόμα και με τις υγιεινές τροφές! Η ισορροπία στις διατροφικές συνήθειες είναι πιο αποτελεσματική!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα  SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας